Quels sont les 5 meilleurs avis positifs sur le rouleau de massage pour le dos?
Voulez-vous connaître les avis sur le rouleau de massage pour le dos?
Dans cet article, qui est le fruit de plus d’1 heure et demi de recherche, 105 avis analysés et 2 études trouvées, vous allez découvrir quels sont les 5 meilleurs avis positifs sur le rouleau de massage.
On commence tout de suite, c’est parti.
Après plus d’1 heure de recherche et plus de 100 avis analysés, voici les 5 avis positifs qui reviennent le plus souvent sur les 3 rouleaux de massage HBselect, BLACKROLL SLIM et le Trigger Point. Pour le HBselect, le BLACKROLL SLIM et le Trigger Point, il est souvent dit : excellent produit. Pour le BLACKROLL SLIM et le Trigger Point, il est souvent dit : dur et ferme. Pour le HBselect, il est souvent dit : pratique pour le dos. Pour le HBselect et le Trigger Point, il est souvent dit : robuste. Et enfin, pour le HBselect et le Trigger Point, il est souvent dit : remplit bien sa fonction.
A quoi sert le rouleau de massage?
C’est un matériel de forme cylindrique qui est un excellent moyen de se masser seul. Il peut être utilisé pour un échauffement généralement avant une séance d’entraînement de type CrossFit avant un WOD (Workout Of the Day) ou de type musculation, après une bonne séance dans l’optique de s’étirer et pour soulager des courbatures.
Quels sont les bienfaits de cet équipement?
L’utilisation d’un rouleau de massage comporte de nombreux bienfaits et on va en énumérer quelques-uns.
Préparation à l’échauffement et meilleure récupération : référence de l’étude sur PubMed N°31024339,
Amélioration de la mobilité,
Prévenir les potentielles blessures,
Amélioration de la circulation sanguine : référence de l’étude sur PubMed N°31343547,
Soulagement des douleurs musculaires et corporelles,
Réduire les courbatures.
Les différents types de rouleaux
Dans cette section, nous allons seulement parler des différents rouleaux cylindriques.
Il existe 2 principaux types de rouleaux de massage. Le rouleau de massage lisse ou pas. Ils sont généralement fabriqués en mousse.
Le premier, le plus basique est le rouleau lisse qui ne comporte aucun cran car la surface de ce matériel est homogène sans creux ni bosse. Ce type là, permet de masser les zones du corps en douceur ou avec force. Tout en sachant que la douceur du massage va en partie dépendre de la dureté et la fermeté de la mousse utilisée sur le cylindre. Plus la mousse est molle, plus le massage serra souple et confortable, vu que la pression de votre corps exercée dessus sera moins forte. Et plus, la mousse est dure et ferme, plus la pression de votre corps exercée dessus sera élevée. Ce qui engendrera un automassage plus fort et donc plus en profondeur.
Le deuxième rouleau pas lisse qui comporte des creux et des bosses. Celui-là va servir à masser la ou les parties de votre corps avec plus de précision. Car les bosses qui se situent sur ce cylindre vont avoir un rôle proche de l’acupuncture et donc vont pouvoir soulager les douleurs localisées et profondes.
Comment utiliser le rouleau de massage?
Pour l’utiliser, rien de bien compliqué. Dans cette partie de l’article, nous allons vous décrire l’utilisation du rouleau de massage par zones du corps.
Comment utiliser un rouleau de massage pour le dos? Tout d’abord, posez votre rouleau sur le sol et asseyez-vous par terre de sorte que votre rouleau soit derrière vous. Votre cylindre doit être posé perpendiculairement à votre dos. Commencez par vous allonger délicatement dessus. Une fois que vous y serez en équilibre dessus, faites un mouvement de balancement en ramenant vos fesses vers vos pieds puis dans le sens inverse. Répétez ce mouvement autant de fois que nécessaire. Vous pouvez augmenter la force du massage en appuyant plus fort votre dos sur l’équipement et vous pouvez aussi la diminuer en appuyant moins votre dos dessus. Également, ce que vous pouvez faire pour mieux cibler votre auto massage, c’est de tourner légèrement votre haut du corps pour plus cibler les côtés de votre dos. Cette chose est aussi valable pour le reste des parties du corps.
Comment utiliser un rouleau de massage pour les jambes? Posez votre rouleau sur le sol et asseyez-vous par terre de sorte que votre rouleau soit devant vos jambes. Votre cylindre doit être posé perpendiculairement à ces dernières. Commencez par une jambe dessus. Posez vos deux mains par terre de part et d’autre de votre corps (la main droite, par terre, à droite et la main gauche, par terre, à gauche). Une fois que vous y serez en équilibre dessus, faites un mouvement de balancement en ramenant vos fesses vers vos pieds puis dans le sens inverse. Répétez ce mouvement autant de fois que nécessaire. Vous pouvez augmenter la force du massage en appuyant plus fort votre dos sur l’équipement et vous pouvez aussi la diminuer en appuyant moins votre dos dessus.
En ce qui concerne la face du corps (pectoraux, poitrines et quadriceps) et les fesses c’est exactement le même principe sauf que pour les fesses, vous pouvez essayer de poser votre rouleau parallèle à votre corps pour effectuer les mouvements de balancement.
Les avis positifs sur le rouleau de massage
Dans les quelques lignes qui suivent, vous trouverez les avis positifs les plus mentionnés sur Amazon dans les 105 commentaires que j’ai épluché concernant les meilleurs rouleaux de massage. Les commentaires vont être cités par ordre des plus mentionnés aux moins mentionnés.
Le HBselect 4 en 1 Rouleau Mousse Rouleau de Massage est noté 4,3 sur 5 étoiles. De nombreux clients mentionnent que c’est un très bon produit. Puis, ils disent qu’il a un bon rapport qualité prix. Ensuite, ils font savoir qu’il est pratique pour le dos, qu’il remplit bien sa fonction et qu’il est très utile. Enfin, ils disent qu’il est solide, robuste et que le produit est conforme à la description.
Le BLACKROLL SLIM original (Dureté moyenne) est noté 4,5 sur 5 étoiles. De nombreux clients mentionnent que c’est un produit de haute qualité. Enfin, ils disent qu’il est dur et que sa taille est parfaite.
Le Trigger Point ‘The Grid X’ Foam Roller est noté 4,7 sur 5 étoiles. De nombreux clients mentionnent qu’il est ferme. Ils déclarent que c’est un excellent produit. Ils mentionnent également qu’il est efficace. Aussi, ils trouvent qu’il est robuste. Enfin, ils disent qu’il remplit bien sa fonction.
Conclusion
Premier prix
– Dureté moyenne
– Matériaux 100 % recyclables
– 0,08 kg
Meilleur rapport qualité / prix
– 4 en 1
– Poids maximal d’utilisateur : 150 kg
– Sac de transport inclus
Haut de gamme
– Extra ferme
– 0,65 kg
– Design breveté