Que choisir? Un simple air bike ou un vélo elliptique ordinaire?
Voulez-vous choisir un air bike ou un vélo elliptique?
Dans cet article, qui est le fruit de plus de 5 heures de recherche et plus de 200 avis analysés, vous allez découvrir que choisir entre un air bike et un vélo elliptique?
On commence tout de suite, c’est parti.
Après plus de 5 heures de recherche et plus de 200 avis analysés, l’air bike est le choix de la rédaction. En effet, ce dernier est plus complet pour un entraînement optimal ou pour varier vos entraînements. Le point le plus apparent est qu’il permet une utilisation à une allure très rapide, modérée ou plus lente.
Qu’est ce qu’un air bike et qu’est ce qu’un vélo elliptique?
Le air bike est un appareil de cardio beaucoup utilisé dans le CrossFit. Il ressemble à un vélo sauf qu’il a un ventilateur à la place de la roue avant et deux manches munis de poignées à la place du guidon. On s’en sert en étant assis sur la selle, en pédalant et en tenant les deux poignées qui ont des mouvements allant en avant et en arrière de manière alternée pour chaque manche. Il est plutôt utilisé pour les efforts de courte durée à allure rapide telle que l’explosivité mais aussi l’endurance. En effet, il est aussi possible d’aller à une lente avec ce type de vélo.
Le vélo elliptique est également un appareil de cardio. Il est doté de deux longues manches à attraper avec les mains et de deux socles pour y mettre les pieds. Il est pratiqué debout. On l’utilise en imitant la façon de courir en appuyant sur les pieds et en s’aidant avec les mains en tirant et poussant sur les poignées des manches de manière alternée. Il est plutôt utilisé pour les efforts de longue durée à allure lente telle que l’endurance.
Leurs différentes appellations
Le premier appareil de CrossFit est parfois appelé “air bike”. Certains l’appellent “assault bike”. Enfin, d’autres l’appellent, en faisant un mix des deux premières, “assault air bike”.
Le second appareil est tout simplement appelé “vélo elliptique”.
Quelles sont les bienfaits d’utiliser l’assault air bike et les bienfaits d’utiliser le vélo elliptique?
L’utilisation de l’assault air bike comporte de nombreux bienfaits. En effet, tout d’abord, c’est un bon moyen d’échauffement pour une grande partie du corps. De plus, étant donné qu’il fait partie de la catégorie des appareils de cardio, la base est qu’il permet de très bien travailler son cardio.
Aussi, il permet de travailler l’ensemble du corps hormis les abdominaux et les fessiers.
Également, il permet de ne pas être affalé, le dos courbé mais plutôt d’avoir un dos plus droit lors de la mise en pratique d’un exercice spécifique à cet appareil.
Ensuite, cet appareil fait brûler énormément de calories qui est l’élément déclencheur de la perte de poids car il aide à creuser un déficit calorique avec toute l’énergie qu’il fait dépenser. Tout en sachant que la dépense calorique qu’il creuse est en fonction de l’intensité que vous allez mettre dans votre entraînement. Plus vous allez forcer et pendant une assez longue durée, plus vous allez bénéficier de la dépense énergétique.
On compte également plusieurs bienfaits d’utiliser le vélo elliptique. En effet, c’est un assez bon moyen de s’échauffer et de commencer à faire monter son cardio avant un entraînement à plus forte intensité.
Ensuite, c’est moins traumatisant pour les articulations du corps humain car la charge du corps est réduite et il n’y a aucun impact dans les mouvements effectués.. C’est également un excellent moyen de rééducation à cause de la réduction de la charge du corps. De plus, cet appareil est adapté aux personnes âgées.
Étant donné qu’il reproduit les mouvements de ski de fond, c’est un bon entraînement pour la pratique de ce sport.
Il permet de brûler pas mal de calories mais pas autant que son concurrent direct cité dans la première partie des bienfaits. Ce qui engendre une perte de poids si sa pratique est couplée à un déficit calorique.
Quel exercice peut-on effectuer avec l’air bike et le vélo elliptique?
Avant de commencer votre entraînement, que ce soit avec l’air bike ou le vélo elliptique, n’hésitez pas à vous échauffer les articulations des poignets, des épaules, des coudes, des genoux et des chevilles. Bien que ces deux appareils soient excellents pour vous échauffer le corps en général, il est quand même important de préparer vos articulations afin d’éviter d’éventuelles blessures. Donc, sans attendre, on commence tout de suite avec le premier exercice.
On commence avec l’air bike. Installez-vous dessus : vos fesses sur la selle, vos pieds sur les pédales et vos mains sur les poignées. Dans le cas où vous faites un circuit de plusieurs exercices, alors faites 30 secondes d’effort avec 30 secondes de repos avant de passer au prochain exercice de votre circuit et tout ceci 5 fois.
Dans le cas où votre entraînement est uniquement avec l’assault bike, alors faites ce WOD. 30 secondes d’effort avec à fond avec 1 minute et 30 secondes de repos entre chaque série et tout ceci 10 fois. Cela vous fera 5 minutes d’effort que vous allez répéter 6 fois en tout avec 3 minutes entre chaque 10 fois. Ce qui vous fera 30 minutes d’effort en tout. Si vous effectuez cet entraînement tous les jours, ça sera une excellente cause de votre bonne santé cardiovasculaire et même physique.
On continue avec le vélo elliptique. Installez-vous dessus : vos fesses sur la selle, vos pieds sur les pédales et vos mains sur les poignées. Si vous êtes débutant dans la pratique du sport, alors faites 30 minutes de ce fameux vélo une fois par jour à allure lente. Si vous êtes intermédiaire, alors faites-en 45 minutes une fois par jour à allure lente. Dans le cas où vous êtes avancés et confirmés dans la pratique sportive, alors faites une heure de vélo elliptique une fois par jour à allure lente ou modérée.
Les avis positifs sur l’air bike et sur le vélo elliptique
Dans les quelques lignes qui suivent, vous trouverez les avis positifs les plus mentionnés sur Amazon dans les plus de 200 commentaires que j’ai épluchés concernant les meilleurs assault bikes et vélos elliptiques. Les commentaires vont être cités par ordre des plus mentionnés aux moins mentionnés.
Commençons d’abord avec les air bikes.
Le Schwinn AD6 Airdyne Vélo d’appartement est noté 4,3 sur 5 étoiles. Beaucoup de clients mentionnent que c’est un excellent vélo d’appartement. Ils déclarent qu’il est facile à assembler. Puis, ils disent qu’il est robuste et solide. Ils mentionnent également et font savoir que le service client est bon et de qualité. Aussi, ils trouvent qu’il est bien construit, silencieux et stable donc assez lourd. Ensuite, ils font remarquer que les instructions de montages sont simples et faciles à comprendre. Enfin, ils disent qu’il est joli, facile à déplacer, peu encombrant, que son fonctionnement est fluide et que l’électronique est bonne.
Le Schwinn Fitness est noté 4,5 sur 5 étoiles. Beaucoup de clients mentionnent que c’est un excellent vélo d’exercice pour la maison. Ils déclarent qu’il est facile à assembler. Puis, ils disent qu’il est solide et robuste. Ils mentionnent également qu’il a un bon rapport qualité prix. Aussi, ils trouvent qu’il est silencieux, stable, fluide et facile à utiliser. Ensuite, ils font remarquer que les instructions sont faciles à comprendre. Enfin, ils disent qu’il est peu encombrant.
Le Ultrasport home trainer, vélo de fitness est noté 3,9 sur 5 étoiles. Beaucoup de clients mentionnent que c’est un appareil facile à assembler. Ils déclarent qu’il a une bonne stabilité. Puis, ils disent qu’il est solide et robuste. Ils mentionnent également qu’il a un bon rapport qualité-prix. Enfin, ils disent qu’il est confortable à utiliser.
Poursuivons avec les vélos elliptiques.
Le ISE Vélo Elliptique d’Appartement Magnétique est noté 3,6 sur 5 étoiles. Beaucoup de clients mentionnent que c’est un bon vélo elliptique. Ils déclarent qu’il a un bon rapport qualité prix. Puis, ils disent qu’il est facile à monter. Ils mentionnent également qu’il a un bon manuel. Aussi, ils trouvent qu’il est bien silencieux, fluide et simple à utiliser. Ensuite, ils font remarquer qu’il est peu encombrant. Enfin, ils disent qu’il est peu encombrant.
Le Skandika Adrett/Elegance – Vélo elliptique Crosstrainer est noté 4,1 sur 5 étoiles. Beaucoup de clients mentionnent que c’est un bon produit. Ils déclarent qu’il est silencieux. Puis, ils disent que le montage est facile. Ils mentionnent également qu’il est stable et que la notice de montage est très claire. Aussi, ils trouvent qu’il est silencieux, stable, fluide et facile à utiliser. Ensuite, ils font remarquer que les instructions sont faciles à comprendre. Enfin, ils disent qu’il a bon rapport qualité prix et que la configuration est simple.
Le SPORTSTECH – Vélo Elliptique Professionnel CX700 est noté 4,3 sur 5 étoiles. Beaucoup de clients mentionnent que c’est un appareil haut de gamme. Ils déclarent qu’il est facile à assembler et silencieux. Puis, ils disent qu’il a un bon service clients. Ils mentionnent également et font savoir que les instructions sont bien expliquées et claires. Aussi, ils trouvent qu’il est stable, a un bon rapport qualité prix et que l’écran est très visible. Ensuite, ils font remarquer qu’il est solide, joli et que le service clients offre un cadeau. Enfin, ils disent que la finition est de qualité.
Conclusion : le choix de la rédaction
Après l’énumération des nombreux bienfaits, des exercices et des avis positifs de ces deux appareils de cardio, je conclus par le choix de la rédaction qui est l’air bike. En effet, ce dernier est plus complet pour un entraînement optimal ou pour varier vos entraînements. Le point le plus apparent est qu’il permet une utilisation à une allure très rapide, modérée ou plus lente.
Premier prix
– 31 kg
– Charge maximale : 120 kg
– Stable
Meilleur rapport qualité / prix
– 12 programmes
– Charge maximale : 120 kg
– 24 niveaux
Haut de gamme
– 52,16 kg
– Alimenté par pile
– Silencieux